mnie sie wydaje, że to stres bo z tego co piszą każda infekcja to stres dla organizmu. pewnie cała kupa hormonów sie wydziela, antagonistów insuliny i stąd te rewelacyjne cukry obliques mam pytanie. planuje te moja miske i zastanawiam sie czy moge sobie kalorycznosc dosc luzno ustalac? tzn w sensie zeby nie przekraczac 1800kcali ale zeby np nie [...]
lukasz ja mam na caly dzien 30g wegli wiec 20g przed treningiem to chyba za duzo dla mnie. chociaz nigdy nic nie wiadomo, nie wykluczam kiedys i takiej mozliwosci. dwa poprzednie treningi byly ok a teraz ten to nie wiadomo skad? moze grejfrut wchlania sie wolniej niz pomarancza i dlatego musialam uzyc tluszczy jako materialu energetycznego? nie [...]
lukasz tylko ze ja po prostu malo wegli jem dlatego tak malo insuliny. a moja remisja wygladala tak ze bralam 1j rano (bo tak lekarze mowili ze lepiej zeby calkiem nie schodzic z insuliny) i nie pamietam juz czy 1-2j. wieczorem czy moze nawet wogole jedzac 240 gr wegli na dzien. odnosze wrazenie ze ketony i cukier na siebie odzialuja tylko nie [...]
no wlasnie..byloby super gdybym mogla jesc wiecej bialka, i moze przy dobrych cukrach udaloby mi sie zbudowac jakas mase miesniowa to i wrazliwosc isnulinowa by sie poprawila. z tego co Bernstein pisze to on na odchudzanie kaze zmniejszac bialko, z tym ze potem trzeba juz na takiej ilosci zostac zeby z powrotem nie utyc... za te surowizne, [...]
mis };-) wiem wiem, ale wylaszczyc sie przy okazji nigdy nie zaszkodzi ;-) obli tak jest! weekend: miski czyste ale za duzo kalorii, glownie ze smietanki kokosowej... nie umiem jesc jej jak czlowiek, zwlaszcza ze objetosciowo to jest tyle co kot naplakal. najlepiej byloby tego wcale nie kupowac, ale szkoda mi rezygnowac z tak dobrego jakosciowo [...]
[...] i była zainteresowana ;-) , ale wiesz.. "nie ten czas, a tu rodzina, a tu dzieci przyjechały a tu mąż.. a tu.. no w ogóle ", chodziła na kursy dietetyczne dla cukrzyków i sie nauczyła tego co ma umieć: małe porcje, jak najmniej tłuszczu, ciastek i słodyczy nie jeść %-) to nie je, "ale kawy nie odstawi bo w końcu coś z życia trzeba mieć" ;-)
lunika wg mnie i biorac pod uwage co sie ze mna dzieje to jak wraazliwosc jest niska to sie caly czas chce jesc...moznaby pogryzac caly dzien bez przerwy. za to jak wrazliwosc wzrasta to jest takie uczucie jak permanentny niski cukier - taki wewnetrzny niepokoj, takie cos jakby w srodku trzeslo, nie mozna sie skupic itp. ja wtedy z reguly nie [...]
ten pomsyl z malymi porcjami to kopia takiego normalnego rozkladu wiem ze dziewczyny czesto czuja sie lepiej gdy organizm musi wytwarzac systematycznie insuline a nie raz wiecej a ci jeszcze powiem, wiem ze to wbrew temu co pisza wszedzie ale ja po owsiance zle sie czuje, mam duze ciagi na weglowodany i czuje duzy skok cukru, nie wiem dlaczego ale [...]
Motywacja? Generalnie jestem przeciwniczką wspierania, motywowania i tłumaczenia dorosłym ludziom, co powinni jeść. Jakoś nikt nie potrzebuje wsparcia by dojść do otyłości ;-) Sami odpowiadamy za to, co jemy, to świadomy wybór, a przynajmniej taki być powinien. Co do grilla - spokojnie mozesz zjesc np. karkówke z warzywami i dobrym chlebem i [...]
[...] ale opinie są bardzo obiecujące i jestem przekonany że bedziesz zadowolony z rezultatów jeżeli wytrwasz. Uważam że nie musisz zmieniać diety pod kątem treningów. Możesz jeść wszystko co zaleca prof.Kwaśniewski a więc mięso (także tłuste), jaja itd. pamiętając jednak o ograniczeniu węglowodanów (żadnego pieczywa, ryżu, ziemniaków, kaszy, [...]
Mass nie ma po co z nim rozmawiac chlopak sie napalił na te suple jak szczerbaty na suchary i teraz bdzie głosił swoje mądrosci zyciowe wiec rozmowa z nim jest bardziej niz zbędna, zresztą tak sie wymądrza a temat powinien byc w dziale o suplach a nie "po silowni, o siłowni" Mowi ze coś osiągnie w tym sporcie Profil mowi sam zasiebie: [...]
Dziekuje za rady i linki . Zapoznalam sie ze wszystkim i chlone jak gabka :). Przeraza mnie zapotrzebowanie dziennie jestem w szoku ze tyle mam jesc , nigdy tyle nie jadlam . Dziewczyny pamietajcie ze ja nie trenuje jak wy , boje sie ze zamiast chudnac jeszce przytyje . Nizej wrzucammoje i meza zapotrzebowanie . Wszyscy mi mowili zawsze jedz [...]
Ashantii, to jeszcze dodatkowo Cie przestrasze, ze na poczatku bedziesz chodzic obzarta :) Domyslam sie, ze strach jest wtedy ogromny, ze jak mozna tyle jesc i chudnac. Ale zycie tu pokazuje, ze tak wlasnie jest. Im lepiej jesz, tym zdrowiej chudniesz :) Wg mnie powinnas zrobic tak jak radzi Tetiszeri. A nawet jak "przytyjesz" badz spuchniesz 1 kg [...]
[...] ktoś wyżej. BTW jak masz tyle chęci, to naprawdę nie dasz rady wygospodarować tych 3,2 dni w tygodniu na dojazdy?? Nie wiem, np. jechać od razu po szkole, obiad brać ze sobą/jeść na mieście. Bez przesady chyba codziennie się nie uczysz peepeek sorki, za taki mały spamik, ale nie mogłam się powstrzymać. Fajny dziennik, życzę powodzenia w [...]
[...] jestes, i co jest glownym problemem chociaz pod wzgledem treningu. Chce się wziość za siebie . Co mam robić zeby miał efekty próbowałem różnych treningów staram się dużo jeść na swoje możliwośći dużo odpoczywam. to jest trafne stwierdzenie, co zrobic? odlozyc na bok glupoty czyli biceps,klatomanie i inne chore sprawy ktore nie maja tu [...]
[...] Edit: Ruda przybyła z odsieczą :-D Haha, i teraz do mnie dotarło, że dzisiaj piątek i post. }:-( No cóż, ja żyję w innej bajce :-D Także ten, w post staraj się poza rybami jeść jajka, warzywa strączkowe (chyba, że będą jakieś ograniczenia co do węgli od szefostwa), a poza postem dodatkowo mięsko (różne rodzaje,a ograniczać kurczaka) ;-) [...]
Shrimp głównie kurczak z tym miesem to u mnie cięzko staram sie duzo jesc ryb ale i tak za mało... nie wpisuję wczorajszej michy bo nie ma co wpisywać: sniadanie jak zwykle płatki z owocami obiad łosoś z ryżem i brokułem a potem dopiero kawałek pizzy... ... ale wyrzutów brak zobaczymy jak bede sie za tyd mierzyc {{:-( niżej zamieszczam tabelkę z [...]
[...] bo dziś wylatuję na wakacje od bardzo długiego czasu, nawet się nie stresuję, że większość dnia będę w kostiumie chodzić :-P więc wpisek nie będzie ale zadania na ten tydzień jeść czysto i chudnąć dalej!!! cyferki: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c2055fc7eb4a0886c8e81ed6bdf327.jpg pozdrawiam Zmieniony przez - milenawawa21 w dniu 2012-05-25 07:02:38
Mam 1200zł na suple opłaca się zamówić z usa podacie jakies strony
